최창현 코치의 운동하자

• [최창현코치의운동하자] 복부 3

  ★복부 ▷ 페트병을 이용한 크런치(Crunch) 준비- 매트나 수건 위에 등을 대고 누워서 다리는 무릎을...

• [최창현코치의운동하자] 복부 2

  ★복부 ▷V자 꺽기(V-up) 준비- 매트나 수건 위에 등을 대고 누워서 다리는 무릎을 펴서 바닥에...

• [최창현코치의운동하자] 복부 1

  ★복부 ▷크런치-1 준비- 매트나 수건 위에 등을 대고 누워서 다리는 무릎을 구부려 의자 위에...

• [최창현코치의운동하자] 마음을 담는 그릇 심장

  ★ 마음을 담는 그릇 심장(心腸) ◉본 운동 – 밴드운동 [준비물 : 매트, 수건, 물,...

• [최창현코치의운동하자] 당뇨! 당차게 이겨내자

  ★ 당뇨! 당차게 이겨내자 ◉본 운동 – 밴드운동 ...

• [최창현코치의운동하자] 뚱뚱한 사람들은 공통점이 있다?!!

  ★ 뚱뚱한 사람들은 공통점이 있다?!! ◉본 운동 – 밴드운동 [준비물 : 매트, 수건, 물,...

• [최창현코치의운동하자] 비만은 질병???

  ★ 비만은 질병??? ◉본 운동 – 밴드운동 [준비물 : 매트, 수건, 물, 밴드, 두꺼운...

• [최창현코치의운동하자] 마비가 일어난다, 운동을 시작하자

  ★ 마비가 일어난다, 운동을 시작하자 ◉본 운동 – 밴드운동 [준비물 : 매트, 수건, 물,...

• [최창현코치의운동하자] 운동으로 유~연하게

  ★ 운동으로 유~연하게 ◉본 운동 – 밴드운동 [준비물 : 매트, 수건, 물, 밴드, 두꺼운...

• [최창현코치의운동하자] 뼈에 바람이 송송송?? [2]

  ★ 뼈에 바람이 송송송?? ◉본 운동 – 밴드운동 [준비물 : 매트, 수건, 물, 밴드,...