[특별기고] 캄보디아 더위에서 살아남기

기사입력 : 2019년 03월 29일

1102996_20180823135659_514_0001

예전에 한동안 아마존에서 살아남기, 무인도에서 살아남기 등 살아남기 시리즈 책이 유행한 적이 있다. 그런데 지금 캄보디아 교민들에게 필요한 건 ‘더위에서 살아남기’가 아닐까 싶다. 본격 건기에 들어서며 타는 듯한 열기에서 살아남아야 하는데, 최근 전력 부족으로 인해 프놈펜을 포함한 캄보디아 각 지역에 전력이 끊긴다. 에어컨은커녕 선풍기도 못 켜는 이 상황에 현지인들에게서 들은 소식에 따르면 우기가 오기 전까지 하루에 최소 5시간의 정전이 계속 될 거라 한다. 그래서 오늘은 폭염으로부터 몸을 잘 관리하고, 더위 먹지 않는 기본적인 팁을 전수하려 한다.

 

[광고]

우리 회계법인 채용 공고

 

로마에 가면 로마의 법을 따르라는 말이 있듯이

캄보디아에선 캄보디아인의 문화와 생활습관을 알아야 한다.

hot-weather-dog-OiVietNam-3N

우선 캄보디아에서 잘 살려면 캄보디아 사람들의 생활습관을 잘 관찰해야 한다. 한국인들이 복날에 삼계탕을 먹고, 후식으로 팥빙수를 먹듯이 캄보디아 사람들이 무엇을 먹는지, 무엇을 마시는지 그리고 무엇을 입는지, 그들에 생활 속에 더위를 이기는 답이 있다.

  1. 캄보디아 사람들의 여름철 먹거리

basilseeds캄보디아를 포함한 동남아 국가에 가장 많은 먹거리는 무엇인가? 바로 과일이다. 더위에 지친 몸을 이끌고 과일 한입 베어 물면 그만큼 행복한 것도 없다. 폭염에 먹을 수 있는 가장 좋은 과일은 수박이다, 캄보디아 사람들은 수박을 자주 먹는다. 과일로도 먹고 식사 반찬으로도 먹는다. 과일의 91%가 수분으로 이루어져 있는 수박을 잘 잘라 냉장고에 보관했다가 꺼내 먹으면 흐르던 땀이 식는다. 또한 비타민 A·B·C와 칼슘, 칼륨, 글루탐산 등이 풍부하며 수박씨에는 리놀렌산과 글로불린이 많아 씨까지 먹으면 동맥경화와 고혈압 예방에 도움이 된다고 한다.

그리고 또 캄보디아 사람들에게 더울 때 먹는 음식을 추천해 달라고 하면 열에 아홉은 ‘끄로압 찌’를 먹으라고 한다. 끄로압 찌는 영어로 Basil seed, 바질 씨앗이다. 주로 이탈리안 요리에 많이 사용되는데 캄보디아 사람들도 디저트나 음료수에 많이 넣어 먹는다. 바질 씨앗은 검은깨처럼 생겼다. 물에 담그면 불어나 겉에 반투명 막이 생기는데 생김새가 꼭 개구리 알 같다. 바질 씨앗은 몸에 독소를 배출해주고 몸에 열을 내려주며 변비에도 좋고 치매 예방과 혈관질환에도 좋다. 그리고 씹을 때마다 느껴지는 톡톡 터지는 식감도 아주 재미있다.

여름철 먹거리를 한가지 더 꼽자면 코코넛이다. 코코넛을 안 좋아하는 사람들도 많겠지만 코코넛만큼 열을 식혀주고 몸에 수분을 보충해 주는 과일을 찾기 힘들다. 그렇기에 캄보디아 사람들은 귀한 손님이 집에 방문하면 코코넛 가게에 가서 코코넛을 사와 손님에게 대접한다. 과일 섭취가 여름나기에 아주 중요하지만 몸을 시원하게 해주는 과일을 먹어야 한다. 몸에 열이 오르게 하는 과일들을 많이 먹으면 채내 온도가 올라 열꽃이 피거나 설사를 할 수 있다. 대표적인 열 오르는 과일로는 망고, 용안, 두리안이 있다. 그리고 여름철 길거리 음식은 꼭 주의해서 먹어야 한다. 더운 날씨에 음식이 쉽게 상해서 식중독을 유발할 수 있다.

 

[광고]

KOJUN Logistics (Feb 18 to May 17)_20190320-01

 

2. 캄보디아 사람들의 여름 나기

kvnYWqDy

찌는 듯한 더위에 외국인들의 옷은 점점 짧고 얇아진다. 그러나 현지인들의 옷은 점점 길어진다. 캄보디아 사람들의 주요 교통수단은 오토바이다. 낮 한시에 오토바이를 탄 적이 있다면 다 알 것이다. 직사광선이 피부에 닿으면 피부가 빨갛게 타고 심지어 따끔거리기까지 한다. 그래서 캄보디아 사람들은 오토바이를 탈 때 꼭 겉옷에 장갑과 양말까지 신고 완전무장을 하고 다닌다. 더위에 약한 외국인에게 현지인 같은 완전무장을 하라는 것이 아니다. 겉옷을 가지고 다니기 번거롭다면 팔 토시라도 끼고 다니자. 오토바이와 연결 지어 한가지 더 말해보자면, 캄보디아 사람들은 움직임이 많지 않다. 이들의 전통 춤만 봐도 알 수 있듯이 이들은 많이 움직이지 않는다. 걷기도 많이 하지 않고 격렬한 운동도 많이 하지 않는다. 학교 체육시간에 달리기를 하지 않는다는 것이 다른 나라들과 차별된 점이다. 만일 체육시간에 달리기를 한다면 아마 아이들 몇 명은 열사병으로 쓰러졌을 것이다.

캄보디아 사람들에게 더울 때 어떻게 하냐고 질문을 하면 시원한 물로 샤워를 하라고 한다. 맞는 말이다. 캄보디아 사람들은 아주 더울 때 하루에 3번 정도 씻는다. 아침에 일어나서 한 번, 점심 먹고 한 번, 저녁 먹고 한 번. 한국에 ‘등목’이 있듯이 이들도 샤워를 자주 한다.

또 한가지 꿀팁(?)은 ‘이읃이읃’이다. 외국인들이 한국에 가서 가장 많이 듣는 단어는 ‘빨리빨리’다. 그렇다면 반대로 캄보디아에 사는 외국인들이 느끼는 캄보디아는 ‘이읃이읃’ (천천히)이다. 어쩌면 모든 일을 천천히 하는 것이 그들이 더위를 나는 방법일 수도 있겠다는 생각이 든다. 하루 중 태양이 가장 뜨거운 낮 1-2시에 한국인들은 이곳 저곳 돌아 다니는 반면 현지인들은 여유롭게 낮잠을 잔다. 밖이 더우니 잠시 눈을 붙이고 체력을 보충해야 한단다. 캄보디아 시골에 가보면 낮 시간이 가장 고요하다. 강아지를 포함한 온 식구들이 집에 모여 돗자리 하나 깔고 자고 ‘엉릉’이라는 해먹에 누워 흔들흔들 평화롭게 휴식을 취한다. 또한 잠이 오지 않는다면 집안의 모든 창문을 열어 놓고 편안한 의자에 앉아 살랑살랑 불어오는 바람을 느껴보자. 가만히 앉아서 바람을 느끼면 땀이 금방 식고 마음도 편안해진다.

relaxing-during-our-cycle

캄보디아 사람들의 생화 습관 중 “이읃이읃”과 관련된 또 한가지는 일 처리다. 대부분의 캄보디아 사람들은 일 처리가 느린 편이다. 그들은 조금 늦으면 늦는 대로 받아들이고, 다른 사람의 느림에도 관대하다. 한국인이었다면 화가 났을 법한 상황에도 허허 웃으며 넘기는 그들의 마음을 넓다고 해야 할지 여유롭다 해야 할지 도무지 종잡을 수가 없다. 화나는 것을 열 받는다 하지 않는가? 화 내지 말고 조금은 유순하게 지내는 것도 열을 다스리는 데 한 몫 할 것이다.

휴대용 선풍기를 들고 커피숍에 가서 마시는 한잔의 시원한 아이스아메리카노도 좋지만 캄보디아 사람들처럼 해먹이나 돗자리에 누워 코코넛 하나 마시며 휴식을 취하거나 냉장고에서 시원한 수박을 꺼내 먹는 것으로도 더위를 이길 수 있다. 그리고 아마 마음가짐이 가장 중요할 듯 하다. 마음을 여유롭게 갖고 생활하면 몸과 마음이 조금은 더 시원해질 것이다. 그럼 이만 캄보디아 더위에서 살아남기 편을 마칩니다. 살아서 만나요~/글 : 강예송 (KLC강사)

335 Comments

  1. Pingback: Leandro Farland

  2. Pingback: Lila Lovely BBW

  3. Pingback: Cory Chase MILFCity

  4. Pingback: domain-names

  5. Pingback: Academic Assignment Help

  6. Pingback: Get Assignment Help

  7. Pingback: valentine gift for her

  8. Pingback: sleep lotion

  9. Pingback: valentine gift for her

  10. Pingback: Click Here

  11. Pingback: Click Here

  12. Pingback: Click Here

  13. Pingback: Click Here

  14. Pingback: Click Here

  15. Pingback: Click Here

  16. Pingback: Click Here

  17. Pingback: Click Here

  18. Pingback: Click Here

  19. Pingback: Click Here

  20. Pingback: Click Here

  21. Pingback: Click Here

  22. Pingback: Click Here

  23. Pingback: Click Here

  24. Pingback: Click Here

  25. Pingback: Click Here

  26. Pingback: Click Here

  27. Pingback: Click Here

  28. Pingback: Click Here

  29. Pingback: robots remote control

  30. Pingback: Space ROS

  31. Pingback: Space ROS

  32. Pingback: Click Here

  33. Pingback: Click Here

  34. Pingback: Reputation Defenders

  35. Pingback: Reputation Defenders

  36. Pingback: Click Here

  37. Pingback: Click Here

  38. Pingback: Click Here

  39. Pingback: Click Here

  40. Pingback: Click Here

  41. Pingback: Click Here

  42. Pingback: Click Here

  43. Pingback: Click Here

  44. Pingback: Click Here

  45. Pingback: Click Here

  46. Pingback: Click Here

  47. Pingback: Click Here

  48. Pingback: Click Here

  49. Pingback: Click Here

  50. Pingback: Click Here

  51. Pingback: Click Here

  52. Pingback: Click Here

  53. Pingback: Click Here

  54. Pingback: geschenke für mama zur geburt

  55. Pingback: Click Here

  56. Pingback: Click Here

  57. Pingback: grand rapids teeth whitening

  58. Pingback: grand rapids same day crowns

  59. Pingback: grand rapids dentist

  60. Pingback: Click Here

  61. Pingback: Click Here

  62. Pingback: https://gquery.org/

  63. Pingback: Click Here

  64. Pingback: Click Here

  65. Pingback: Click Here

  66. Pingback: Click Here

  67. Pingback: Click Here

  68. Pingback: Click Here

  69. Pingback: Click Here

  70. Pingback: Click Here

  71. Pingback: Click Here

  72. Pingback: Click Here

  73. Pingback: Click Here

  74. Pingback: Click Here

  75. Pingback: Referral Program

  76. Pingback: Click Here

  77. Pingback: Click Here

  78. Pingback: Click Here

  79. Pingback: Click Here

  80. Pingback: Click Here

  81. Pingback: Click Here

  82. Pingback: Click Here

  83. Pingback: Click Here

  84. Pingback: Click Here

  85. Pingback: Click Here

  86. Pingback: Click Here

  87. Pingback: Click Here

  88. Pingback: 카지노 보너스 및 프로모션

  89. Pingback: 카지노 리뷰 및 평가

  90. Pingback: premium-domains

  91. Pingback: domain

  92. Pingback: where can i buy cardano coins

  93. Pingback: upcoming cardano nft projects

  94. Pingback: business blogs

  95. Pingback: Google reviews

  96. Pingback: OnlyFans Australia

  97. Pingback: 2023 Books

  98. Pingback: dying

  99. Pingback: tombstones

  100. Pingback: deceased

  101. Pingback: IRA Empire

  102. Pingback: betting tips today

  103. Pingback: Chirurgiens esthétique Tunisie

  104. Pingback: Chirurgiens esthétique Tunisie

  105. Pingback: National Chi Nan University

  106. Pingback: افضل جامعة في مصر

  107. Pingback: fue university

  108. Pingback: Future University Egypt business programs

  109. Pingback: Faculty of Economics

  110. Pingback: الصيادلة

  111. Pingback: ماجيستير أشعة الفم والوجه والفكين

  112. Pingback: المواد التى يتم تدريسها في طب الفم والاسنا

  113. Pingback: الزيارات العلمية

  114. Pingback: Technical Writer

  115. Pingback: Faculty of Computers & Information Technology

  116. Pingback: Prof. Hesham Arafat

  117. Pingback: NAQAEE

  118. Pingback: رسوم دراسة ماجستير إدارة الأعمال

  119. Pingback: أنشطة الشركات مع الكيانات الداخلية والخاž

  120. Pingback: تحويل قبول الطلاب إلى جامعة المستقبل

  121. Pingback: المواعيد النهائية لتقديم الطلبات لجامعة 

  122. Pingback: قبول الطلاب الدوليين في جامعة المستقبل

  123. Pingback: Transfer students admissions to future university

  124. Pingback: Faculty of economics & political science

  125. Pingback: Oral Biology and Oral Pathology Department

  126. Pingback: assignments

  127. Pingback: public opinion

  128. Pingback: درجة الماجستير في إدارة الأعمال في القاهر

  129. Pingback: لبروتوكولات الوطنية والدولية لكلية الصيد

  130. Pingback: احتفالات اجتماعية لطلاب الصيدلة في جامعة 

  131. Pingback: https://www.kooky.domains/post/the-future-of-web3-domains-market-projections-and-trends

  132. Pingback: https://www.kooky.domains/post/the-security-advantages-of-web3-domains-for-businesses

  133. Pingback: https://www.kooky.domains/post/exploring-the-potential-of-web3-domains-for-decentralized-applications

  134. Pingback: القيم والأخلاق المهنية

  135. Pingback: برنامج ماجستير إدارة الأعمال عبر الإنترن

  136. Pingback: Bachelor degrees in MIS

  137. Pingback: مهارات حل المشكلات

  138. Pingback: احتفالات اجتماعية لطلاب الصيدلة في جامعة 

  139. Pingback: Architectural Engineering

  140. Pingback: الهدف الأساسي لكلية الهندسة جامعة المستق

  141. Pingback: Computer Science Programs in Egypt

  142. Pingback: Bachelor's Degree in Computer Engineering

  143. Pingback: البرامج الاكاديمية ب كلية الحاسبات بجامع

  144. Pingback: best university in egypt

  145. Pingback: Academic programs

  146. Pingback: Periodontal Continuing Education

  147. Pingback: المواعيد النهائية لتقديم الطلبات لجامعة 

  148. Pingback: بيان شخصي لجامعة المستقبل

  149. Pingback: Maillot de football

  150. Pingback: Maillot de football

  151. Pingback: Maillot de football

  152. Pingback: Maillot de football

  153. Pingback: Maillot de football

  154. Pingback: Maillot de football

  155. Pingback: SEOSolutionVIP Fiverr

  156. Pingback: SEOSolutionVIP Fiverr

  157. Pingback: SEOSolutionVIP Fiverr

  158. Pingback: faretti a binario

  159. Pingback: pull-up.

  160. Pingback: Fiverr Earn

  161. Pingback: Fiverr Earn

  162. Pingback: Fiverr Earn

  163. Pingback: Fiverr Earn

  164. Pingback: Fiverr Earn

  165. Pingback: fiverrearn.com

  166. Pingback: syarat daftar syarikat sdn bhd ssm

  167. Pingback: fiverrearn.com

  168. Pingback: fiverrearn.com

  169. Pingback: cortexi

  170. Pingback: redboost mediprime

  171. Pingback: french bulldog for sale houston

  172. Pingback: clothes manufacturer

  173. Pingback: clothes manufacturer

  174. Pingback: fiverrearn.com

  175. Pingback: puppies french bulldog

  176. Pingback: fiverrearn.com

  177. Pingback: designer dogs kennel club

  178. Pingback: springerdoodle

  179. Pingback: texas heeler vs blue heeler

  180. Pingback: seo in Malaysia

  181. Pingback: YouTube SEO

  182. Pingback: Sem

  183. Pingback: Professional Piano Disposal

  184. Pingback: Top university in Egypt

  185. Pingback: golf cart rentals isla mujeres mexico

  186. Pingback: miniature french bulldog for sale

  187. Pingback: french bulldog adoption

  188. Pingback: french bulldog adoption

  189. Pingback: rescue french bulldog

  190. Pingback: merle pied french bulldog

  191. Pingback: can frenchies eat potatoes

  192. Pingback: tom kings kennel

  193. Pingback: vietravel tour vietnam

  194. Pingback: sorority

  195. Pingback: greek sorority jewelry

  196. Pingback: micro french bulldog

  197. Pingback: mini frenchie for sale

  198. Pingback: iPhone repair Orange County

  199. Pingback: texas french bulldogs for sale

  200. Pingback: Personalised friendship bracelets

  201. Pingback: tech

  202. Pingback: isla mujeres golf cart rental

  203. Pingback: french bulldog for sale houston

  204. Pingback: Isla mujeres golf cart rental cost

  205. Pingback: seo

  206. Pingback: seo company johannesburg

  207. Pingback: french bulldogs puppys

  208. Pingback: Fiverr

  209. Pingback: future university

  210. Pingback: isla mujeres golf cart rental

  211. Pingback: golf cart rental isla mujeres

  212. Pingback: Continuous improvement

  213. Pingback: Warranty

  214. Pingback: Piano transport

  215. Pingback: Professional piano movers

  216. Pingback: Piano restoration and repair

  217. Pingback: FUE

  218. Pingback: FUE

  219. Pingback: Packing and unpacking

  220. Pingback: Packing materials

  221. Pingback: Efficient moving

  222. Pingback: Moving trucks

  223. Pingback: Commercial moving

  224. Pingback: yourrewardcard.com activate

  225. Pingback: Future University business programs

  226. Pingback: FiverrEarn

  227. Pingback: FiverrEarn

  228. Pingback: FiverrEarn

  229. Pingback: Coach

  230. Pingback: Pupuk Organik terbaik dan terpercaya hanya melalui pupukanorganik.com

  231. Pingback: partners

  232. Pingback: revive daily website

  233. Pingback: livpure website

  234. Pingback: biorestore complete official website

  235. Pingback: red boost official site

  236. Pingback: arteris plus

  237. Pingback: STUDY ABROAD AGENCY KANHANGAD

  238. Pingback: Immunizations

  239. Pingback: french bulldog puppies

  240. Pingback: french bulldog puppies for sale

  241. Pingback: FiverrEarn

  242. Pingback: FiverrEarn

  243. Pingback: live sex cams

  244. Pingback: live sex cams

  245. Pingback: live sex cams

  246. Pingback: FiverrEarn

  247. Pingback: FiverrEarn

  248. Pingback: frenchies for sale in texas

  249. Pingback: FiverrEarn

  250. Pingback: FiverrEarn

  251. Pingback: FiverrEarn

  252. Pingback: FiverrEarn

  253. Pingback: FiverrEarn

  254. Pingback: FiverrEarn

  255. Pingback: FiverrEarn

  256. Pingback: FiverrEarn

  257. Pingback: FiverrEarn

  258. Pingback: FiverrEarn

  259. Pingback: Cow

  260. Pingback: garden

  261. Pingback: Best University in Yemen

  262. Pingback: Situs Slot Online

  263. Pingback: Scientific Research

  264. Pingback: Kampus Islam Terbaik

  265. Pingback: FiverrEarn

  266. Pingback: FiverrEarn

  267. Pingback: FiverrEarn

  268. Pingback: FiverrEarn

  269. Pingback: FiverrEarn

  270. Pingback: FiverrEarn

  271. Pingback: FiverrEarn

  272. Pingback: Generator Repair near me Yorkshire

  273. Pingback: metanail serum scam

  274. Pingback: cheap sex cams

  275. Pingback: best probiotics for dogs

  276. Pingback: french bulldog

  277. Pingback: live sex cams

  278. Pingback: live sex cams

  279. Pingback: freeze dried candy

  280. Pingback: Freeze dried

  281. Pingback: frt trigger

  282. Pingback: 늑대닷컴

  283. Pingback: Slot Romawi

  284. Pingback: One Peace AMV

  285. Pingback: nangs near me

  286. Pingback: superslot

  287. Pingback: mobile app developer

  288. Pingback: allgame

  289. Pingback: 918kiss

  290. Pingback: หวย24

  291. Pingback: Sensitive skincare

  292. Pingback: pg slot

  293. Pingback: carte uno reverse

  294. Pingback: cybersécurité

  295. Pingback: Raahe Guide

  296. Pingback: Raahe Guide

  297. Pingback: aplikasi slot online terbaik

  298. Pingback: judi online

  299. Pingback: Dating Classes

  300. Pingback: upstate hotels

  301. Pingback: hotel on lake placid

  302. Pingback: dietary supplements

  303. Pingback: online visa application

  304. Pingback: 25-06 ammo

  305. Pingback: ozempic

  306. Pingback: SaaS Legal Services

  307. Pingback: itsMasum.Com

  308. Pingback: itsMasum.Com

  309. Pingback: itsMasum.Com

  310. Pingback: signaler les mails frauduleux

  311. Pingback: citez deux catégories de logiciels malveillants

  312. Pingback: quick nangs delivery

  313. Pingback: changement chauffe eau Tours

  314. Pingback: itsmasum.com

  315. Pingback: itsmasum.com

  316. Pingback: chat blink

  317. Pingback: emerald chat

  318. Pingback: omegle chat

  319. Pingback: boy chat

  320. Pingback: teen chat

  321. Pingback: Film institutionnel Nantes

  322. Pingback: Film institutionnel Nantes

  323. Pingback: dhaka jobs

  324. Pingback: lisbon jobs

  325. Pingback: london career hub

  326. Pingback: africa jobs central

  327. Pingback: cheap video chat

  328. Pingback: cheap sex shows

  329. Pingback: cheap video chat

  330. Pingback: Kampus Ternama

  331. Pingback: french bulldog texas breeder

  332. Pingback: Queen Arwa University uniRank

  333. Pingback: جامعة الملكة أروى للعلوم الاكاديمية

  334. Pingback: Queen Arwa University digital identity

  335. Pingback: 918kiss